5 Moduri în care te poți relaxa seara

Soluții pentru a te deconecta după o zi lunga de muncă

1. Scrie într-un caiet tot ce simți

Acest caiet poate deveni ulterior un jurnal propriu în care sa scrii tot ce traiesti zilnic, ce constientizări ai, ce întrebări despre sine sau ceilalți ai.

2. Fă ceva relaxant care nu implica telefonul

În loc să verifici rețelele de socializare poți să citesti o carte, să pictezi, să joci un joc împreună cu familia dacă locuiti împreună.

3. Bea lichide calde

Poți să îți faci un compot din fructele pe care le ai în casa cu miere sau să bei un pahar de lapte cald. Dacă nu poți să dormi o soluție bună este un ceai cald de mușețel cu valeriană și roiniță, te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stările de anxietate.

4. Fă streching

Yoga este un mod minunat pentru a scăpa de stres și anxietate. Poți să începi cu 10 minute pe zi, în timp ai să vezi rezultatele în ceea ce privește starea de spirit generală.

5. Ascultă muzică

Dacă yoga nu este pe placul tău, poți să pui muzică și să dansezi, poți să faci meditezi pe o muzică relaxantă asupra lucrurilor pe care vrei să le faci pe orice plan în viața ta.

 

 

 

 

 

Fii primul care comenteaza

Lasa un raspuns la acest articol

Adresa de e-mail nu va fi facuta publica.


*