Beneficiile shake-ului de dimineață

Gustos și sănătos

Mulți dintre noi nu dorim să servim dimineața un mic dejun așa cum e necesar să o facem. Sau ne este imposibil datorită programului de muncă. O soluție rapida pe care eu personal am găsit-o este shake-ul de dimineață.

Beneficiile acestuia :

• Ajuta la o digeste mai buna

• Te ajuta să slăbești

• Poate înlocui o masă

• Este bogat in fibre și vitamine

• Creste nivelul de energie

• Îți oferă substanțe nutritive și apă

• Elimină din organism substanțele toxice

Eu am ales să îmi prepar shake-ul cu lapte, banană, cereale integrale, goji uneori, merișoare, insa acum pentru că au apărut și gustoasele căpșuni adaug  câteva pentru a fi și mai bogat în vitamine.

Dacă nu agreezi laptele poți folosi lapte de soia, cocos sau migdale. Poți folosi de asemenea fructe de pădure, unt de arahide sau mango.

Sper că este o soluție bună și pentru tine mai ales pentru zilele în care timpul nu îți permite să ai un mic dejun relaxat acasă.

 

 

 

 

Fii primul care comenteaza

Lasa un raspuns la acest articol

Adresa de e-mail nu va fi facuta publica.


*