3 trucuri eficiente prin care să slăbești fără să faci sport

Vacanța este pe sfârșite și cu asta vin și câteva kilograme în plus

1. Hidratează-te

Cu siguranță deja știi cât de importantă este apa pentru organismul nostru, însă nu știu dacă știai că o cantitate mare de apă te va ajuta chiar să slăbești ! Ideal ar fi să consumi la fiecare oră un pahar de apă și evită sucurile cât  de mult posibil.

2. Micșorează porția de mâncare

Chiar dacă eviți alimente de tip Fast-food, dulciurile și sucurile procesate s-ar putea să nu  vezi nicio schimbare atâta timp cât porția de mâncare este una considerabilă. Folosește boluri mai mici și vei vedea efecte rapide.

3. Redu cantitatea de ulei folosită în mâncare

Este foarte sănătos să folosim uleiul de măsline în salate sau diferite preparate deoarece este bun în prevenția bolilor de inimă sau a ulcerului. Cu toate acestea, să nu uităm că acest ulei este bogat în calorii, de aceea ideal ar fi să folosești mai puțin.

 

 

Fii primul care comenteaza

Lasa un raspuns la acest articol

Adresa de e-mail nu va fi facuta publica.


*